エアロビやってきました

2019年も健康を維持できるようジムに定期的に通おうと思っています。

昨年7月にジムに入会しましたが、筋肉増量を目指しマシントレーニングによる筋トレに力を入れてきました。

今年はスタジオプログラムにも積極的に参加し、エアロビクスやステップなどの有酸素運動で血行促進も図ろうと思います。

1週間に２時間以上の有酸素運動は認知症予防にも効果があるとか！？

体にも脳にも良い効果が期待できそうです。(^^)