バーベルで筋力アップ

昨日もジムに行ってきました。

筋力増量目指して、バーベルを使ったスタジオプログラムに参加。

バーベルを使った筋トレプログラムで、私のレベルとしては「ややきつめ」です。

この「ややきつい」という感じが筋力増量＆筋力アップに効くんですね。

週1回このプログラムに参加していますが、脚の腿が引き締まってきた感じがします。

やり終えた後の達成感がとても心地良いです(^^)